お客様の声
4ヶ月で−6.6Kg！
見ためのスッキリ感に自分でも驚きました。
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
正しいダイエット方法を行って、「痩せる」という成功体験がしたい！という気持ちがありました。筋トレには苦手意識があったので、トレーナーさんから正しいフォームを教わりたいと思いました。また、一人で黙々とトレーニングするのは挫折してしまうだろうと思い、パーソナルトレーニングを選びました。
とことこを選んだ理由は？
まずは自宅から通いやすいこと。そして価格が一般的なパーソナルトレーニングと比べると良心的だったことが決め手となり、まずは体験に行ってみることにしました。
実際に体験をしてみて、体に無理しない程度の負荷で個人に合ったトレーニングメニューを組んでくれるところや、トレーナーさんの雰囲気が私に合っていたので通うことに決めました。
トレーナーはどんな人ですか？
とても明るく気さくでお話ししやすい方です。
トレーニング中に痛みや違和感がある場合、それをお伝えするとすぐに対応方法や別メニューを提案してくださいます。
短期集中2ヶ月コースが終わってみて、どうでしたか？
始める前は付いていけるか不安でしたが、「慣れますよ」というトレーナーさんの力強い一言もあり、2週間程度で本当に慣れることが出来ました。
食事調整はトレーナーさんからメニューを与えられたものをこなすのではなく、制限がある中で自分で考えて選んで食べるため、慣れればそれほど苦労はしなかったです。
トレーニングは私の運動不足もあり、5回目まで動けなくなるくらい筋肉痛に悩まされましたが、それ以降トレーニングを行っても動けなくなることもなく、体が変化しているのだなと身を持って感じました。
最初出来なかったメニューができる様になったりと日々鍛えられてる事を実感しました。
トレーニング始める前と2ヶ月後では写真で見ると、体の引き締まり感が全く違うことに驚き、トレーニングやって良かったと思いました。
そこからさらに2ヶ月経ち、始める前と比べるとなんと−6.6kg！どのような変化を感じましたか？
2ヶ月終わってからと比較するとそこまで大きな変化はなかったですが、継続する事で見た目の変化はありました。
減量のペースも慣れてきたため苦労は少なかったです。
運動する事でストレス発散になり少し精神的にも安定した気がします。
通うペースは減らしますが、自分でできるトレーニングの相談、提案をしてくださるので引き継ぎお世話になろうと思っております。
Fさんの結果詳細 (2ヶ月間の変化）
【体重】 −3.7kg (63.8kg → 60.1kg)
【体脂肪率】 −3.2% (35.8% → 32.6%)
【筋肉量】 ＋1.5% (22.9% → 24.4%)
【ウエスト】 −6.0cm (89.0cm → 83.0cm)
【太もも】 −3.0cm (50.0cm → 47.0cm)
【二の腕】 −1.0cm (30.0cm → 29.0cm)
↓さらに2ヶ月後…
（4ヶ月間の変化）
【体重】 −6.6kg (63.8kg → 57.2kg)
【体脂肪率】 −4.9% (35.8% → 30.9%)
【筋肉量】 ＋2.1% (22.9% → 25.0%)
【ウエスト】 −8.5cm (89.0cm → 80.5cm)
【太もも】 −4.0cm (50.0cm → 46.0cm)
【二の腕】 −1.5cm (30.0cm → 28.5cm)
